רזה מידי? שמנה מידי? גבוה מידי? נמוכה מידי? / מאת סתיו אלבז (יב8)
דימוי גוף הוא האופן בו האדם תופס וחווה את האסתטיקה ומידת המשיכה של גופו. דימוי גוף כולל את התפיסות (הערכת גודל הגוף, הערכת האטרקטיביות של הגוף), המחשבות, הרגשות והמשאלות (הקשורות לצורתו וגודלו של הגוף) המתעוררות אצל אדם לגבי גופו. דימוי הגוף יכול להיות חיובי, שלילי או משתנה ביחס לחלקי גוף שונים, או תקופות במעגל החיים.
דימוי גוף נמצא כמשפיע על תחושת הרווחה הנפשית של האדם, באופן ישיר וגם עקיף. באופן ישיר, דימוי גוף חיובי נמצא כבעל השפעה מיטיבה, אשר מחזקת את הפרט, ומנגד דימוי גוף שלילי עלול להפריע לתפקוד היומיומי, נמצא כקשור לדיכאון, הפנמה חברתית שלילית, חרדה והערכה עצמית שלילית.
דימוי גוף שלילי הינו גורם משפיע בהפרעות אכילה, מצבים של חרדה ודיכאון. טיפול בבעיות הקשורות בדימוי גוף יכול לשפר את איכות החיים.
מהם הגורמים המשפיעים על תפיסת דימוי גוף?
תפיסת הגוף מתייחסת לאופן בו האדם מכיר ומעריך את גופו, ברמת המודעות. דימוי הגוף מתפתח תוך השוואות חברתיות, משובים מהסביבה, הבדלים דמוגרפים, תרבותיים ואישיותיים. מספר דוגמאות לגורמים המשפיעים על תפיסת דימוי הגוף:
- הבדלי מגדר בתפיסת דימוי הגוף: ישנן עדויות המצביעות על כך שגברים ונשים נבדלים באופן שבו הם מעריכים ומדברים על גופם: גברים נוטים להעריך ולדבר על גופם תוך התייחסות למטרות פונקציונליות אליהן הוא משמש בעוד שנשים נוטות להעריך ולדבר על גופן כאוסף של חלקים שונים ומובחנים מכאן שיש הבדל באופי תפיסת הגוף והמודעות אליו בין נשים וגברים.
- גיל: באופן כללי ההשפעה של גיל האדם על דימוי הגוף ניכרת בכך שבגיל מבוגר לעומת בגיל צעיר, עשויים להשתנות האלמנטים בגוף בהם האדם מתמקד על מנת להעריך אותו: בגילאים מבוגרים במיוחד, הן גברים והן נשים מעניקים פחות חשיבות למראה שלהם, ומעריכים את גופם יותר בדגש על יכולות תפקודיות.
- השוואה חברתית: מדובר על גורם בעל השפעה ניכרת על תפיסת דימוי הגוף. אנשים משווים את עצמם לאחרים כדי לדעת היכן הם עומדים, מבחינת היבטים שונים, ביניהם: מעמד, סטאטוס, מראה ועוד.
- תקופה ותרבות: לאורך ההיסטוריה, חל שינוי בתפיסת מודל היופי, בהתייחס לתקופה ולתרבות. למשל: בעבר, לא הייתה ציפייה מנשים להיראות רזות באופן קיצוני, לעומת התקופה הנוכחית, בה מודל היופי מכוונן לרזון קיצוני ואף אנורקטי. ניתן לראות דוגמא לכך, כאשר משווים בין דמויות שהיוו מודל להשוואה בעבר לעומת דמויות המהוות מודל להשוואה כיום (כגון דמויות תקשורת ומפורסמים).
שכן, האדם ממשיך לפתח טכנולוגיות ואמצעי תקשורת, שחושפים את האוכלוסייה ליותר ויותר מודלים להשוואה. מאז תחילת המאה ה21, אחת ההתפתחויות המשמעותיות ביותר, הינה רשת האינטרנט, אשר מספקת גישה קלה לאינסוף תכנים המשדרים את אידיאל היופי העכשווי. באופן זה המדיה, הרשת החברתית, האינטרנט ואמצעי התקשורת ככלל, הפכו להיות מקור השפעה משמעותי על הפצת מודל היופי ותרומתו לתפיסת דימוי הגוף.
חשיפה כזו נמצא כבעלת קשר ישיר לדימוי גוף שלילי. המסרים הוויזואליים משדרים מראה חיצוני מעוצב ברמת הפנטזיה, כזה שלא ניתן להשגה; בתמונות רבות באינטרנט מתבצעים שינויי פוטושופ שנועדו להסתיר פגמים. כתוצאה מכך, אנשים רבים, ובעיקר נשים, יעשו ניסיונות חוזרים באופן פעיל לצמצם את משקל גופם ולהתאים את עצמם לאידיאל המוצג. לכן, אין זה פלא כי אנשים רבים מפתחים דאגות בנוגע לדימוי הגוף שלהם, מכיוון שרובם שואפים להשיג מראה ספציפי שאינו ריאלי.
טיפים להעלאת דימוי הגוף:
תעשו רשימת יתרונות עצמאיים
הצבת מטרות וייעדים
אופטימיות
ליצור שינוי
הקיפו את עצמכם במי שעושה לכם טוב
צעדים קטנים
היעזרו באיש מקצוע
פעילות ספורטיבית
