מה לעשות כדי להפיג את השעמום ואת הלחץ? / מאת מיטל חנין (יא10)

להישאר במקום זה משעמם, להיות לחוץ כל הזמן זה לא טוב- להתנסות בדברים חדשים, ללמוד ולהתפתח זה הפתרון לשניהם.

מהו תחביב? פעילות, לימוד או עיסוק שמתמקד בו אדם בשעות הפנאי שלו. עיסוק בתחביב נובע מתוך רצון והנאה מעשייתו ולא נעשה למטרת רווח.

הגיע הזמן שתמצאו את התחביבים שלכם!

למה אתם שואלים?

מחקרים רבים מראים כי ככל שיש לנו יותר תחומי עניין ותחביבים, אנחנו מרגישים בריאים יותר מבחינה נפשית.

מה העיסוק בתחביב תורם לנו? 

כל תחביב הוא חלק מתחום גדול ולפעמים אפילו אינסופי, שבמקרה ונחליט לעסוק בתחביב מסוים הוא יכול לפתוח לנו דלתות רבות דרכן נוכל להתפתח באופן אישי בכמה אופנים שונים. למשל, דרך ציור נוכל ללמוד על שילובי צבעים, טכניקות לסרטוט ומיומנויות אשר יחכימו אותנו. (אמשיך עם דוגמת הציור אך יש להבין כי כל תחביב יכול לתרום לנו כל כך הרבה דברים ולא רק העיסוק בציור!) אם נרצה נוכל להתעמק וללמוד על יצירות של ציירים אחרים אשר נכיר (בין אם מפורסמים או אולי אנשים שנפגוש בקורס אומנות כלשהו או אנשים חדשים שנופתע לגלות כי אנו חולקים עימם תחביב משותף זה), בנוסף נוכל להביע את הרגשות שלנו בדרכים יצירתיות דרך הציורים שלנו.

כיום משתמשים בתחביבים גם כטיפול עצמי להרגעה או כתרפיה כיוון שפעמים רבות יש להם השפעה גדולה על מצב הרוח שלנו והמצב הנפשי שלנו.                         

לכל אדם יש את התחומים אשר קורצים לו ולכן כיום- קיימות דרכי טיפול רגשיות רבות המבוססות על פעילויות בעלות אופי של תחביב. כגון: טיפול בבעלי חיים, טיפול באמנות, טיפול במשחק, טיפול בתנועה, תרפיה בטבע ועוד רבים אחרים.

הנה כמה דברים שכדאי לכם לנסות בחופשת הקיץ ואולי עוד יהפכו לתחביב שלכם ;) -

-משחקי כדור עם חברים (לדוגמה: פינג-פונג, כדורסל) 

-פתרון אתגרי חשיבה למיניהם (לדוגמה: תשחצים, סודוקו) 

-יצירת אוסף של משהו מסוים (לדוגמה: טיקטים, מחזיקי מפתחות) 

-למידת אומנות לחימה (לדוגמה:קראטה, ג'ו ג'יטסו) 

-פריסטייל (לדוגמה: ראפ, ריקוד)

והרשימה עוד ארוכה, מאחלת לכם למצוא תחביב חדש ממש בקרוב ולעסוק בו בחופש הגדול.